“不吃青菜！”“不要胡萝卜！”这是很多家庭餐桌上的日常。孩子挑食让家长头疼不已，其实解决挑食问题需要方法和耐心。

一、营造愉快的进餐氛围

不要在餐桌上批评孩子，让吃饭时间成为亲子交流的美好时光。研究表明，轻松的氛围能增进孩子的食欲。

二、让孩子参与食物制作

带孩子一起去买菜，让他们挑选喜欢的蔬菜水果；邀请孩子参与简单的烹饪过程，如洗菜、摆盘等。参与感会让孩子更愿意尝试自己准备的食物。

三、创意摆盘，增加趣味性

将食物摆成可爱的动物形状或者笑脸，使用色彩鲜艳的餐盘，这些都能吸引孩子的注意力，让吃饭变得更有趣。

发布于：福建省